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怎么喝咖啡减肥 这样喝轻松月瘦3斤

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简介 中午: 吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。 最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝2~3杯即可。 下午: 吃饱后不要

怎么喝咖啡减肥 这样喝轻松月瘦3斤

  中午:  吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。 最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝2~3杯即可。   下午:  吃饱后不要只是坐着,一定要让身体有运动的机会,即使是抬腿或转转身体也很好。   平时的饮食中,一定要控制热量与脂肪。

要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  依这样的方法进行,一个月大约可以减轻3公斤的体重。

  咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果,一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。

对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。