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长途开车如何缓解疲劳 长途开车缓解疲劳的方法

本站2019-06-30160人围观
简介 开车往往都是较为枯燥的一件事,特别是长途开车,更是容易让人感到疲劳,那么一般长途开车如何缓解疲劳呢,下面就一起来看看吧。 长途开车如何缓解疲劳 1、听音乐跟着唱歌 人之所以开

长途开车如何缓解疲劳 长途开车缓解疲劳的方法

  开车往往都是较为枯燥的一件事,特别是长途开车,更是容易让人感到疲劳,那么一般长途开车如何缓解疲劳呢,下面就一起来看看吧。

  长途开车如何缓解疲劳  1、听音乐跟着唱歌  人之所以开车会容易感觉到疲劳,主要是因为驾驶车辆需要高度集中注意力,时间一长就会比较累,产生生理机能和心理机能的失调,从而导致反应、判断、思维等能力的下降。

  而听一些自己喜欢的劲爆音乐,并跟着一起大声唱,就能使得司机们的精神放松。 同时,既然要唱歌就需要思考,这样开车也不容易犯困,能够更好的集中注意力。

  2、喝提神的饮品  经常跑高速的老司机,车内总会备有各种提神的饮品,比如功能饮料、咖啡、茶等。

喝提神饮品这种方法可以说是目前国内司机们开长途车,最普遍在使用的提神方法。 这种方法是从生理方面,用牛磺酸、咖啡因等物质,刺激人们的大脑使其兴奋,令精神不会感到那么疲惫。 不过,这类提神饮料多喝对身体没有好处,建议大家偶尔拿来应急就行,不要经常喝。 长途开车如何缓解疲劳长途开车缓解疲劳的方法(图片来源:摄图网)  3、找个人在旁边陪聊  开车找人陪聊也是有我们经常能见到,避免驾驶中疲劳犯困的方法。 现在国内很多运输货车,都是最少配两个人上路,就是为了一方面两个人能够替换驾驶,另外一方面在路上两个人能够聊天说话,这样司机开车不容易走神犯困。 同时,陪聊的人员也能帮司机注意车辆前方的道路情况,算是一举多得吧。   4、多调节自己的视线  根据科学家试验表明,人的视线如果一直盯着一样的东西看,短时间内就会产生视觉疲劳。

并且,开始容易走神犯困,精神上压力增大。

所以,车主朋友们开车的时候,要多调节自己的视线不能一定看着马路中央的行车线,要适当的眺望远方。 这样做才能够有效的缓解视觉疲劳,从而更好的驾驶车辆。

  另外,夜间行车的时候,眼睛容易被灯光晃到,因此也同样要注意自己的视线调节。

另外,大家也可以选择加装车距报警,这样在大家眼花的时候,它就能为车主提醒。

  5、定时到服务区休息  其实想缓解驾驶疲劳最好的方法,就是到服务区或者路边休息,好好的睡一觉。

上面这些方法只能暂时的起到效果,好好的休息才是最根本解决问题的方法。 要不然我国的交规中,也不会列明,连续开车4个小时以上,就要休息最少20~30分钟的规定。 因此,如果大家开车的时候犯困,还是赶紧停车休息吧。   6、行车前喝茶  很多人都比较怕晚上喝茶,原因就是怕睡不着,因为茶里会提神,这对于行车的人来说不失为一个好处,在准备行车之前喝上几杯茶,或者那个小瓶子带着身边,困的时候可以喝。   7、吃一些刺激性零食  辣椒,最好是又辣又麻的小辣椒,含在嘴里并把它嚼碎,人会倒吸一口冷气,马上变得很清醒,如果吃了还会犯困,那就再吃一点,辣椒不毒,吃多了也没事,对身体也无害。

推荐相关食品:辣椒、喉糖、口香糖。   7、犯困时抽根烟  很多司机习惯一边开车一边抽着烟,搞得车里都是一股烟味,味道十分难忍,虽然说抽烟能防止司机打盹,但是这是个不好的习惯,会严重影响健康。

此法虽然适用,但是专家不推荐。

长途开车如何缓解疲劳长途开车缓解疲劳的方法(图片来源:摄图网)  以上就是长途开车如何缓解疲劳的相关内容,下面我们再来看看长途开车怎么调整座椅吧。   长途开车怎么调整座椅  1、座椅高低适中:座椅过高,驾驶时驾驶员容易驼背,即使保持挺直姿态,也会显得僵硬,不方便操作。   2、座椅前后恰当:前脚掌踩在离合踏板上,完全踩死时,整条腿仍要保持一定的弯曲度,这样事故发生时可以有缓冲空间,同时也可减轻腿部疲劳。

  3、身体与方向盘有一定距离:身体与方向盘较好的距离是,当手臂伸直时,手腕敲可以搭在方向盘正上方轮辐上。

  4、座椅可稍微向后倾斜:这可让身体在驾车时保持平衡,缓解颈部与背部压力。

对于没有腰部支撑功能的车辆,可以在背部与座椅空隙处加个腰垫,长途驾驶感觉更舒适。   以上就是关于长途开车如何缓解疲劳,长途开车缓解疲劳的方法的内容,希望对大家有帮助。